비타민C와 칼슘1 칼슘제 복용시 오렌지 주스와 함께 마시면 흡수율이 좋아진다? 과학적 근거는? 칼슘제를 복용할 때 오렌지 주스를 함께 마시면 칼슘 흡수에 도움이 된다는 몇 가지 과학적인 증거가 있습니다. 이것은 사실 오렌지 주스에 칼슘 흡수를 도울 수 있는 비타민 C가 포함되어 있기 때문입니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 칼슘이 풍부한 식사와 함께 오렌지 주스를 마실 경우 칼슘 흡수율이 증가한다고 합니다. 이는 같은 식사와 함께 물을 마신 대조군과는 확연한 차이였으며 해당 연구는 식사에 비타민C를 추가하면 칼슘 흡수가 훨씬 더 증가한다는 사실을 발견했습니다. Journal of the American College of Nutrition에 발표된 또 다른 연구에 따르면 칼슘이 강화된 아침 시리얼과 함께 오렌지 주스를 섭취하면 결과적.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 728x90
