전분성채소1 단백질 중심 식단은 체중 감량에 도움이 될까요? 건강한 식사 방법으로 알려진 단백질 중심의 식단 체중 감량에도 도움이 된다고 하는데 과연 사실일까요? 이번 포스팅에서는 식단에 단백질을 포함시키기 위한 좋은 방법과 함께 고단백 식단과 체중 감량 사이의 관계를 살펴보겠습니다. 단백질과 체중 감소의 상관 관계 여러 연구에서 고단백 식단이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실을 이미 밝힌 바가 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 한 연구에 따르면 고단백 식단은 저단백 식단에 비해 체중 감소, 체지방 감소, 체중 유지 등에 도움을 주었습니다. 또한 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics에 발표된 또 다른 연구에 따르면 고단백 식사는 식욕을 줄이고 포만감을 .. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 728x90
